Wraz z wiekiem nasz organizm przechodzi wiele zmian – zmniejsza się masa mięśniowa, spada elastyczność stawów, a układ nerwowy działa wolniej. Wszystko to wpływa na obniżenie sprawności fizycznej i ryzyko przewlekłych schorzeń. Dlatego aktywność ruchowa seniorów jest nie tylko korzystna, ale wręcz niezbędna do utrzymania zdrowia i samodzielności na długie lata.