Dieta wspierająca stawy seniorów powinna być bogata w nabiał, tłuste ryby morskie, pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa, owoce oraz zdrowe tłuszcze roślinne.Takie składniki dostarczają białka, wapnia, witamin, kwasów omega-3 i antyoksydantów, które wspierają regenerację chrząstki, zmniejszają stany zapalne i poprawiają ruchomość stawów.

Należy ograniczyć produkty nasilające stany zapalne i reakcje alergiczne, takie jak gluten, czekolada, kukurydza, ziemniaki, pomidory, produkty wysoko przetworzone, cukier oraz tłuszcze trans.U osób wrażliwych mogą one wywoływać bóle i sztywność stawów, a ich eliminacja powinna odbywać się pod kontrolą specjalisty.

W codziennej diecie warto uwzględnić napoje bogate w bioflawonoidy, takie jak soki z czarnej porzeczki, aronii, winogron oraz zieloną herbatę, które wspierają ochronę i regenerację chrząstki stawowej oraz działają przeciwzapalnie.